Trop de pensées en tête ? 5 habitudes pour alléger votre charge mentale
Trop de pensées dans la tête ? De simples habitudes peuvent aider à retrouver de la clarté mentale. Découvrez-les pour apaiser votre esprit et alléger votre quotidien.
Pourquoi sourire diminue le stress (même quand on n’en a pas envie)
Sourire, même forcé, aide à réduire le stress en modulant les hormones du bien-être. Découvrez comment ce geste simple agit sur votre corps et votre mental.
Comment la lumière du jour influence votre sommeil, votre énergie et votre humeur
La lumière du jour influence directement la production de mélatonine et de cortisol, régulant ainsi votre sommeil, votre énergie et votre humeur tout au long de la journée.
Légumes de saison : comment faire du bien à son corps… et à la planète
Manger des légumes de saison, c’est nourrir son corps avec ce dont il a besoin au bon moment, tout en respectant la planète. Un réflexe santé simple et puissant.
Respirer plus lentement : les effets surprenants sur votre corps et votre esprit
Et si respirer plus lentement devenait votre meilleur allié contre le stress, la fatigue ou les troubles digestifs ? Une habitude simple, aux effets multiples et puissants.