Une routine du soir bien pensée aide le corps et l’esprit à passer progressivement en mode repos, améliorant ainsi la qualité du sommeil. Les études montrent que des rituels réguliers réduisent le temps d’endormissement et favorisent un sommeil plus profond.
La lumière du jour influence directement la production de mélatonine et de cortisol, régulant ainsi votre sommeil, votre énergie et votre humeur tout au long de la journée.
Découvrez des méthodes simples et économiques pour filtrer l’eau du robinet naturellement : charbon actif, perles de céramique, carafes écologiques. Comment ça marche ? Quels sont les avantages et inconvénients de chacune des méthodes ?
Vous souffrez de constipation ou d’un transit paresseux ? Voici 4 habitudes simples et naturelles à adopter chaque jour pour retrouver un ventre plus léger, sans médication.
Manger des légumes de saison, c’est nourrir son corps avec ce dont il a besoin au bon moment, tout en respectant la planète. Un réflexe santé simple et puissant.
Saviez-vous que marcher chaque jour aide votre corps à mieux éliminer les toxines ? Un geste simple pour activer naturellement votre système lymphatique.
Et si respirer plus lentement devenait votre meilleur allié contre le stress, la fatigue ou les troubles digestifs ? Une habitude simple, aux effets multiples et puissants.
Boire un verre d’eau tiède citronnée au réveil est une habitude simple qui soutient naturellement la détox du foie, la digestion et l’énergie dès le matin.